Yoga

Yoga

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Le yoga est l’une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika. Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

 

Le cours

Yoga Vinyasa (avec Estelle instagram)

Le cours commence par la mise en place de la respiration et l’harmonisation du corps et de l’esprit avant de pratiquer des enchaînements dynamiques et fluides (asanas). Un temps est ensuite consacré à l’approfondissement d’une posture (bakasana, pincha…). Le cours se termine par une relaxation.

Hatha Yoga «le temps et l’espace du Yoga» (avec Stéphanie)

Le Yoga, il y a ce que vous imaginez, il y a ce que l’on vous en dit, et il y a la pratique… Je vous propose de partir à la découverte de cette belle discipline et de vivre un concentré de Yoga en une séance ! Je vous emmènerai en voyage entre souffle et postures : 1h15 pour s’étirer, respirer, s’aligner et vivre pleinement l’équilibre entre corps et esprit. Ce cours s’adresse aux débutants, aux curieux, aux sportifs ou non, à tous ceux qui sont souples, mais surtout à ceux qui ne le sont pas (!) et aussi à tous ceux qui souhaitent redécouvrir leur pratique. Ici, nous faisons du Yoga. Tout simplement.

Yoga Périnatal : «revenir à soi et à son corps» (avec Stéphanie)

Pratiquer le Yoga pendant sa grossesse ou après l’arrivée de son bébé, c’est l’opportunité d’accompagner tous des changements du corps pendant ces périodes et permettre d’améliorer les petits maux du quotidien (douleurs dorsales, pelviennes, bassin, retour veineux, fatigue, digestion…). Le travail sur le tapis va permettre de conserver souplesse et tonicité pendant toute la grossesse et de revenir en douceur à l’activité physique après la naissance tout en se réappropriant son corps. L’accent est mis sur la prise de conscience de la respiration (essentiel lors de l’accouchement !), la gestion du stress et des émotions, la pratique posturale s’adapte au temps de la grossesse et à celui du post-partum, et le tapis, ce petit écosystème, offre un cadre qui structure et permet de se reconnecter à soi-même et à ses sensations.

Yoga De Samara (avec Christel)

Le yoga de samara est une pratique psychocorporelle douce basée sur la » Science des mouvements » tel qu’elle était pratiquée dans certaines confréries derviches depuis des siècles. Il est la synthèse de différents techniques occidentales et orientales comme le tai chi chuan, l’eurythmie, le Zen, le stretching, la sophrologie…Le processus d’harmonisation renforce l’ensemble de vos systèmes et a une action sur tous les organes. Il améliore les capacités de concentration, de coordination, de mémoire. Les effets du stress induit par la vie moderne s’en trouvent atténués. Votre sommeil devient calme et régénérant. Le yoga de Samara se pratique en musique et toujours tout en douceur et sans violence. Les mouvements sont ceux de relaxation et de la méditation auxquels s’ajoutent des mouvements plus dynamiques et des mouvements dansés. L’élément fondamental de la pratique est l’attention: être attentif à ses gestes, à ses postures, à sa façon de respirer, aux émotions qui viennent, aux pensées.. Il se pratique à tout âge et il n’est pas utile de connaître les positions ou d’être particulièrement souple pour profiter des effets bénéfiques des mouvements.

 

Informations utiles

Yoga Vinyasa

Hatha Yoga

Yoga de Samara

Yoga Périnatal

Niveaux techniques

Tous niveaux

Les Professeurs

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Stéphanie (Périnatal et Hatha Yoga)

Stéphanie vient à la pratique du yoga par intuition dès 2008. En 2017, elle intègre 4 ans de formation à l’École Française de Yoga de Paris où elle suit les enseignements de Cristina Sosa et Patrick Tomatis dans la pédagogie de Nil Hahoutoff et Boris Tatzky en Yoga de l’énergie : une des meilleures décisions de sa vie ! Aujourd’hui, elle accompagne sur le tapis un large public de pratiquants, et parce que la thématique de la périnatalité lui tient tout particulièrement à cœur, elle se forme en Yoga Pré et Postnatal à l’ENPY de Bordeaux et propose des séances dédiées aux futures ou jeunes mamans.

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Estelle (Yoga Vinyasa)

Danseuse, Estelle a naturellement intégré le yoga à son mode de vie. Diplômée de la formation Gérard Arnaud, fondateur du Vinyasa en France, elle a le plaisir de pouvoir transmettre cette discipline permettant bien-être et harmonie du corps et de l’âme.

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Christel Dumaz (Yoga de Samara)

Praticienne en énergétique et monitrice de yoga derviche, elle commence à se former il y a quatre ans. Elle apprend de nombreux exercices, mouvements et protocoles qui visent de façon simple, à améliorer et renforcer la santé globale de l’être humain, à tous les niveaux. Aujourd’hui elle continue son processus de formation et a à coeur de transmettre sa passion pour le yoga derviche!

Les horaires

Event Hours(6)

  • Lundi

    09.00 - 10.00

    Yoga Postnatal (avec Stéphanie)

  • Lundi

    10.15 - 11.15

    Yoga Prénatal (avec Stéphanie)

  • Lundi

    19.15 - 20.15

    Yoga Vinyasa (avec Estelle)

  • Mercredi

    19.00 - 20.15

    Hatha yoga (avec Stéphanie)

  • Samedi

    10.00 - 11.00

    Yoga Vinyasa (avec Estelle)

  • Dimanche

    19.30 - 20.45

    Yoga De Samara (avec Christel)